Walking ウォーキングでカロリーをもっと消費するには？
久しぶりの投稿です。今日は「パーソナルトレーナーが明かす、ウォーキングでカロリーをもっと消費するための6つの方法」のお話です。取りあえず以下の記事をご覧ください。ウォーキング中にどのくらいカロリーを消費しているかは、あなたの歩くスピードや体...
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Walking スマートウォッチを買ってみた
先日、スマートウォッチを買ってみた。商品はこれ。スマホに専用アプリをインストールしてスマートウォッチと同期するだけ。すると以下の様な項目が測定できる。縦長になるので並列にしてみた。最後の「プレッシャー」や「ムード」など、ストレス系の数値も測...
Walking 新しいウォーキングメソッド
今回ウォーキングの書籍「ふたりウォーク ふたりで歩けばうまくいく」の話。ふたりウォーク ふたりで歩けばうまくいくとは？詳しくはこのサイトをご覧あれ（まず私には無理な内容だ。）二人歩きのメリットは継続性のアップが見込めること。お互いに承認しあ...
Walking 1日数分の速歩でうつ病リスクが減少する？
今回の内容はタイトル通りシニア層の疾患はリスクが高いが、中でもうつ症状を軽減できるウォーキングについて解説しようと思う。1日数分の速歩で本当にうつ病リスクが減少するのか？詳しい内容は、以下のサイトを見ていただきたい。活発なウォーキングなどの...
Walking ウォーキングの効果的な方法と痩せない理由
今回は、健康維持やダイエットをするためにウォーキングを始めるシニア層の方も多いのではないか？と、言うことで表題の通り「効果的な方法」にフォーカスしてみる。
Walking ウォーキングのメリットと健康効果について
ウォーキングは、日常生活で行える身体活動の一つであり、多くのメリットと健康効果がある。以下にいくつかのポイントを挙げる。
Walking 夏に向けた！歩行トレーニングのスナトレインソールをレビュー
今回は、夏が近づき、多くの人々が運動習慣を身につけ始めた頃だ。そこで、おすすめなのが靴の中に入れるだけで運動力がアップする『スナトレインソール』だ。
Walking 私がウォーキング時に何を思い、何を考えているのか・・・
今回のテーマは、私がウォーキング時にどの様な思考回路が働いているのか？以前の投稿でも書いたが、ウォーキングに充てている午前３～４時の1時間程度の話だが、起床からウォーキング開始までの時間は何しているのか？ということも併せて解説していく。
Walking 「1日8000歩以上」は健康維持に効果的？
1日八千歩以上のウォーキングが「健康維持に効果的」に関すること多分3月頃だったと思うが、日テレのニュースで【解説】毎日8000歩は“毎日ではなくても健康維持に効果的”との研究結果が発表されました。… “週1～2日でも死亡リスク減”京大などの...