久しぶりの投稿です。
今日は「パーソナルトレーナーが明かす、ウォーキングでカロリーをもっと消費するための6つの方法」のお話です。取りあえず以下の記事をご覧ください。
ウォーキング中にどのくらいカロリーを消費しているかは、あなたの歩くスピードや体重、どのくらいの時間歩くかによって異なる。
ウォーキングだけで体重を減らすのは難しい。だからこそ、筋力トレーニングを組み合わせるべきだ。
ウォーキングでカロリーをもっと消費したいなら、起伏のあるルートを選んだり、歩くペースを上げたり、合間にランニングを取り入れてみよう。出典：LIFE INSIDER
主な内容は、
- ウォーキングでどのくらいのカロリーが消費されるのか？
- 体重を減らすためのウォーキング
- ウォーキング中の消費カロリーを増やすには
- モチベーションを維持するには
詳しい内容については、興味のある方は「出典」のリンクページをご覧ください。