今回ウォーキングの書籍「ふたりウォーク ふたりで歩けばうまくいく」の話。
ふたりウォーク ふたりで歩けばうまくいくとは？
詳しくはこのサイトをご覧あれ（まず私には無理な内容だ。）
二人歩きのメリットは継続性のアップが見込めること。
お互いに承認しあう・褒めあうことで関係性の向上が上がることで、一緒に健康を意識できる。
「一緒に健康になる」を叶える一冊
内容は、二人歩きで叶う２つの変革の紹介。
お互いの歩く姿勢を意識することで「常に見られ方」を意識するようになる。
いわゆる「見られ方改革」だ。
そしてもう一つの改革は、継続的なウォーキングで心身共に健康状態をキープできること。
二人歩きを学ぶことは、継続的な行動が大事だということ。
私には到底無理な話だが、ウォーキング中は常に「腹式呼吸」や「歩く姿勢」を意識しながら歩いている。